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Comment mesurer ses règles pour savoir si on a un flux abondant ou léger ?

Calculez votre flux menstruel

Calculez votre flux menstruel 🩸

Notre calculatrice de flux menstruel est inspirée du score de Highman, une méthode souvent utilisée pour analyser l’abondance des règles. Cette méthode est un peu compliquée, nous l’avons transformé sous forme de calculatrice à règles pour vous offrir une version facile et rapide à utiliser ! ⏱️

Pour celles qui souhaitent suivre la méthode originale pour mesurer leurs règles avec le score de Highman, nous mettons également à disposition un tableau à remplir. Cela vous permettra de calculer précisément votre score et de connaitre l’abondance de votre flux menstruelle. 📊

score highman
Source : Dumas.ccsd.cnrs.fr

Si vous avez un score supérieur à 100, ça signifie que vous avez des règles hémorragiques

Les différents types de flux menstruels

Tableau des flux : léger, moyen, abondant et hémorragique

Type de fluxQuantité de sang perdue par cycleÉquivalent en cuillères à soupeCaillots sanguinsPrécautions à prendreProtection recommandée - Jour ☀️Protection recommandée - Nuit🌙
Flux Léger 🩸Moins de 30 mlMoins de 2 cuillèresRarementPas de précautions spécifiquesTous types de protection : serviettes, tampons, culotte menstruelleServiette ou culotte menstruelle
Flux Moyen 🩸🩸30 à 50 ml2 à 3 cuillèresParfoisLes règles peuvent être plus abondantes 2 à 3 jours – Attention aux fuitesTampon, serviette pour flux moyen ou culotte menstruelleServiette de nuit ou culotte flux moyen/abondant
Flux Abondant 🩸🩸🩸50 à 80 ml3 à 5 cuillèresPossibleAttention aux fuites, notamment la nuitCup, disque menstruel ou culotte menstruelle pour flux abondantCulotte pour flux abondant ou disque menstruel
Flux Hémorragique 🩸🩸🩸🩸Plus de 80 ml ou règles durant plus de 7 joursPlus de 5 cuillèresPrésence fréquente de caillotsConsultez un médecin si vos règles sont aussi abondantes sans cause identifiée ⚠️Disque menstruel ou cup menstruelleDisque menstruel avec une culotte menstruelle en complément

Les autres types caractéristiques des flux menstruels

Le Spotting : flux extrêmement léger

Le spotting est un écoulement vaginal très léger, souvent visible uniquement sur le papier toilette lors de l’essuyage. Les saignements sont si faibles qu’il n’est généralement pas nécessaire de porter une protection périodique.
Il apparaît surtout avant ou après les règles.

Cependant, si ces petites taches surviennent régulièrement en dehors de votre cycle, il peut s’agir d’un dysfonctionnement, parler-en à votre médecin. ⚠️

Les saignements liquides pendant les règles

Les saignements liquides sont souvent d’un rouge vif, et cela est bon signe !
Cela signifie que le sang n’a pas eu le temps de coaguler, ce qui indique une bonne circulation sanguine.

Les flux visqueux ou épais

Les saignements visqueux ou épais arrivent souvent lors des flux abondants. Le sang peut être rouge foncé, parfois avec de petits caillots sanguins. Il arrive aussi que vos règles se mélangent à des glaires cervicales, donnant cet aspect plus épais et visqueux.

Mais pas de panique ! Ce type de saignement est tout à fait normal et ne présente pas de danger particulier. 👍

Les règles avec des caillots de sang

Il est assez courant de voir des caillots sanguins pendant les règles abondantes, voire hémorragiques. Si ces caillots sont plus petits qu’une pièce de 1 euro 🪙 (environ 25 mm), il n’y a pas de quoi s’inquiéter.

Ces caillots se forment car votre corps essaie de réduire la quantité de sang perdue en le coagulant, ce qui l’assèche et forme ces petits caillots de sang.

Pourquoi vos règles changent-elles avec un flux qui augmente ou diminue ?

Il est tout à fait normal d’avoir des variations de votre flux menstruel, que ce soit au cours d’un même cycle ou d’un cycle à l’autre. Parfois, vos règles peuvent être plus ou moins abondantes, ou commencer à des moments différents. Ces fluctuations font partie des changements naturels de votre menstruation.

Mais il existe aussi certains facteurs qui peuvent influencer votre cycle menstruel : 

  • Le stress 😰
  • Médicament ou contraceptif 💊
  • Préménopause 👵🏻
  • Changements hormonaux 🧬
  • Grossesse 🤰

Questions fréquentes sur le flux menstruel 📋

Quelle est la meilleure protection pour les flux abondants et hémorragiques ?

Pour les règles très abondantes, voire hémorragiques, la meilleure protection est le disque menstruel bio. Une étude a montré que cette protection est capable de recueillir la plus grande quantité de flux menstruel, avec une capacité comprise entre 50 et 80 ml, soit l’équivalent de plus de deux cups menstruelles ou plusieurs culottes menstruelles. Dans cet article, on vous présente aussi 3 cups menstruelles pour les flux abondants

Pourquoi est-ce que je n'ai plus mes règles ? Qu’est-ce que l’aménorrhée ?

L’aménorrhée c’est l’absence de règles. Ce phénomène est normal dans certains cas, comme pendant la grossesse, la ménopause ou l’allaitement. Toutefois, d’autres facteurs peuvent causer un arrêt temporaire des règles :

  • Pratique sportive intense 🏃
  • Stress 😰
  • Problèmes de poids ⚖️
  • Certains médicaments 💊

Si vos règles ne reviennent pas après 3 mois, il est recommandé de consulter votre médecin afin d’en identifier la cause.

Quelle est la quantité normale de sang perdue pendant les règles ?

Chaque personne est différente, et la quantité de sang perdue peut varier selon les femmes. Une personne menstruée peu perdre entre 5 et 80 ml de sang par cycle sans que ça soit inquiétant.

Cependant, si vos règles durent plus de 7 jours ou que vous perdez plus de 80ml, cela peut être un signe d’alerte. Il est conseillé de consulter un médecin dans ce cas. 👩‍⚕️

Quelle est la quantité de sang dans un tampon ?

Un tampon absorbe environ 5 ml de sang pour les tampons légers et jusqu’à 15 ml pour les tampons ultra-absorbants, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe.

Pourquoi je perds du sang noir pendant mes règles ?

Si votre sang est de couleur noir ou marron au début ou en fin de cycle, pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal.

Comme votre flux est plus faible, le sang met plus de temps à descendre de l’utérus au vagin. Et avec le contact de l’air, il s’oxyde, ce qui lui donne cette teinte plus foncée. Si cette couleur persiste, consultez votre médecin pour un avis professionnel.

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