Comment utiliser la cup menstruelle ?

Mode d'emploi de la cup menstruelle

1. Avant manipulation :

Pour conserver une hygiène saine, il est nécessaire de se laver les mains avant chaque manipulation (insertion et retrait).

De plus, assurez-vous que votre cup soit propre et stérilisée avant la première utilisation, lors de chaque cycle menstruel.

2. La plier la cup :

Pour faciliter l’insertion, vous devez plier la cup menstruelle.

Il existe plusieurs façons de le faire :

Pliage en C : écraser la cup menstruelle pour ramener chaque côté et former un C (comme sur l’image).
Pliage en « hameçon » : écraser le bord de la cup menstruelle avec votre doigt afin de la plier sur elle-même, ce qui donnera une forme de triangle avec un bout plus fin et qui facilitera ainsi l’insertion.

Pour faciliter l’entrée dans votre vagin, maintenez-la pliée.

3. L'insérer :

Adopter une position à la verticale pour l’insérer (accroupie, lever une jambe, poser une jambe sur le rebord des toilettes, etc.). Ne vous allongez pas, cela risquerait de mal positionner votre cup.

Lorsque la cup est bien positionnée, elle doit être entièrement insérée dans votre vagin.

4. La faire tourner la cup menstruelle :

Tourner votre cup grâce à sa tige lui permettra de se positionner correctement et de se déplier. Donc, tournez-la dans un sens puis dans l’autre.

5. Retirer la cup menstruelle :

Après 8 heures maximum, retirez votre cup menstruelle, lavez-vous les mains pour éliminer un maximum de bactéries.

Pour la retirer, tirez délicatement sur la tige afin d’enlever l’effet de succion de la cup. Puis, pincez la cup et sortez-la en douceur.

6. Vider et rincer :

Une fois sortie, videz et rincez la cup menstruelle à l’eau chaude pour enlever tout le sang.

Quelle taille de cup menstruelle choisir ?

La cup est disponible en 2 tailles :
S : pour celles ayant – 25 ans ou ayant un périnée musclé.
L : pour celles ayant + de 25 ans ou ayant eu un enfant par voie basse.

Idéal pour un flux moyen/ abondant

Lavage de la cup menstruelle

Nettoyer votre cup menstruelle régulièrement

Avant et après chaque utilisation, le lavage de la cup est obligatoire pour éliminer tout risque d’infection.
L’usage d’un savon doux pour nettoyer la cup est possible, mais surtout pas de produits abrasifs ou de vinaigre qui pourraient endommager la cup ou causer des irritations.

Comment stériliser votre cup menstruelle ?

Il est important de stériliser votre cup menstruelle au minimum une fois par cycle, de préférence avant la première utilisation de chaque période. Cela permet d’éliminer toutes les bactéries et donc de garder votre cup saine pour votre corps.

Avec un stérilisateur :

Et un micro-ondes à disposition ...

Remplir le stérilisateur d’eau
Introduire la cup menstruelle afin qu’elle soit complètement immergée
La placer 5 minutes au micro-ondes à environ 600 watts
Ressortir la cup et la rincer à l’eau froide

Et de l'eau bouillante ...

Remplir le stérilisateur d’eau bouillante
Introduire la cup menstruelle afin qu’elle soit complètement immergée
Attendre 5 minutes
La sortir du stérilisateur et la rincer à l’eau froide

Sans stérilisateur :

Mais avec une casserole...

Dans une casserole, porter de l’eau à ébullition
Placer votre cup dans l’eau bouillante
Attendre 5 minutes
La sortir de la casserole et la rincer à l’eau froide

Petit rappel :

Syndrome de choc toxique (SCT):

Le syndrome du choc toxique (SCT) est une maladie grave mais rare qui peut se développer lors d’utilisation de protections intravaginales (tampon, cup ou disque). Cette infection se développe avec la bactérie du staphylocoque doré, présent dans le sang chez certaines femmes.

Bien que cette bactérie soit présente chez certaines femmes, l’infection reste tout de même rare. Pour limiter le risque d’infection, il est conseillé de ne pas dépasser le temps d’utilisation prescrit.

Cependant, si durant l’utilisation d’une protection interne, vous ressentez des symptômes inhabituels (forte fièvre soudaine, vomissements, diarrhée, rougeurs, douleurs musculaires, vertiges voire évanouissement), retirez votre protection intravaginale et contactez votre médecin.

Par conséquent, pensez à bien vous laver les mains et à bien nettoyer votre cup et/ou disque.

Pour en savoir plus sur le SCT, rendez-vous sur le site internet du Centre Nationale de référence des Staphylocoques.