Vous vous demandez si votre flux menstruel est léger, normal ou très abondant ? La méthode la plus simple est d’utiliser notre calculatrice de flux menstruel. 🔢
En quelques clics et moins de 30sec, vous saurez si votre flux est abondant ou autre !
En fonction des résultats, notre tableau récapitulatif vous aidera à comprendre combien de sang vous perdez en ml, quelles protections périodiques sont les plus adaptées et quelles sont les précautions à prendre. 💡
Calculez votre flux menstruel 🩸
Notre calculatrice de flux menstruel est inspirée du score de Highman, une méthode souvent utilisée pour analyser l’abondance des règles. Cette méthode est un peu compliquée, nous l’avons transformé sous forme de calculatrice à règles pour vous offrir une version facile et rapide à utiliser ! ⏱️
Pour celles qui souhaitent suivre la méthode originale pour mesurer leurs règles avec le score de Highman, nous mettons également à disposition un tableau à remplir. Cela vous permettra de calculer précisément votre score et de connaitre l’abondance de votre flux menstruelle. 📊
Si vous avez un score supérieur à 100, ça signifie que vous avez des règles hémorragiques.
Les différents types de flux menstruels
Tableau des flux : léger, moyen, abondant et hémorragique
| Type de flux | Quantité de sang perdue par cycle | Équivalent en cuillères à soupe | Caillots sanguins | Précautions à prendre | Protection recommandée - Jour ☀️ | Protection recommandée - Nuit🌙 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Flux Léger 🩸 | Moins de 30 ml | Moins de 2 cuillères | Rarement | Pas de précautions spécifiques | Tous types de protection : serviettes, tampons, culotte menstruelle | Serviette ou culotte menstruelle |
| Flux Moyen 🩸🩸 | 30 à 50 ml | 2 à 3 cuillères | Parfois | Les règles peuvent être plus abondantes 2 à 3 jours – Attention aux fuites | Tampon, serviette pour flux moyen ou culotte menstruelle | Serviette de nuit ou culotte flux moyen/abondant |
| Flux Abondant 🩸🩸🩸 | 50 à 80 ml | 3 à 5 cuillères | Possible | Attention aux fuites, notamment la nuit | Cup, disque menstruel ou culotte menstruelle pour flux abondant | Culotte pour flux abondant ou disque menstruel |
| Flux Hémorragique 🩸🩸🩸🩸 | Plus de 80 ml ou règles durant plus de 7 jours | Plus de 5 cuillères | Présence fréquente de caillots | Consultez un médecin si vos règles sont aussi abondantes sans cause identifiée ⚠️ | Disque menstruel ou cup menstruelle | Disque menstruel avec une culotte menstruelle en complément |
Les autres types caractéristiques des flux menstruels
Le Spotting : flux extrêmement léger
Le spotting est un écoulement vaginal très léger, souvent visible uniquement sur le papier toilette lors de l’essuyage. Les saignements sont si faibles qu’il n’est généralement pas nécessaire de porter une protection périodique.
Il apparaît surtout avant ou après les règles.
Cependant, si ces petites taches surviennent régulièrement en dehors de votre cycle, il peut s’agir d’un dysfonctionnement, parler-en à votre médecin. ⚠️
Les saignements liquides pendant les règles
Les saignements liquides sont souvent d’un rouge vif, et cela est bon signe !
Cela signifie que le sang n’a pas eu le temps de coaguler, ce qui indique une bonne circulation sanguine.
Les flux visqueux ou épais
Les saignements visqueux ou épais arrivent souvent lors des flux abondants. Le sang peut être rouge foncé, parfois avec de petits caillots sanguins. Il arrive aussi que vos règles se mélangent à des glaires cervicales, donnant cet aspect plus épais et visqueux.
Mais pas de panique ! Ce type de saignement est tout à fait normal et ne présente pas de danger particulier. 👍
Les règles avec des caillots de sang
Il est assez courant de voir des caillots sanguins pendant les règles abondantes, voire hémorragiques. Si ces caillots sont plus petits qu’une pièce de 1 euro 🪙 (environ 25 mm), il n’y a pas de quoi s’inquiéter.
Ces caillots se forment car votre corps essaie de réduire la quantité de sang perdue en le coagulant, ce qui l’assèche et forme ces petits caillots de sang.
Pourquoi vos règles changent-elles avec un flux qui augmente ou diminue ?
Il est tout à fait normal d’avoir des variations de votre flux menstruel, que ce soit au cours d’un même cycle ou d’un cycle à l’autre. Parfois, vos règles peuvent être plus ou moins abondantes, ou commencer à des moments différents. Ces fluctuations font partie des changements naturels de votre menstruation.
Mais il existe aussi certains facteurs qui peuvent influencer votre cycle menstruel :
- Le stress 😰
- Médicament ou contraceptif 💊
- Préménopause 👵🏻
- Changements hormonaux 🧬
- Grossesse 🤰
Questions fréquentes sur le flux menstruel 📋
Quelle est la meilleure protection pour les flux abondants et hémorragiques ?
Pour les règles très abondantes, voire hémorragiques, la meilleure protection est le disque menstruel bio. Une étude a montré que cette protection est capable de recueillir la plus grande quantité de flux menstruel, avec une capacité comprise entre 50 et 80 ml, soit l’équivalent de plus de deux cups menstruelles ou plusieurs culottes menstruelles. Dans cet article, on vous présente aussi 3 cups menstruelles pour les flux abondants.
Pourquoi est-ce que je n'ai plus mes règles ? Qu’est-ce que l’aménorrhée ?
L’aménorrhée c’est l’absence de règles. Ce phénomène est normal dans certains cas, comme pendant la grossesse, la ménopause ou l’allaitement. Toutefois, d’autres facteurs peuvent causer un arrêt temporaire des règles :
- Pratique sportive intense 🏃
- Stress 😰
- Problèmes de poids ⚖️
- Certains médicaments 💊
Si vos règles ne reviennent pas après 3 mois, il est recommandé de consulter votre médecin afin d’en identifier la cause.
Quelle est la quantité normale de sang perdue pendant les règles ?
Chaque personne est différente, et la quantité de sang perdue peut varier selon les femmes. Une personne menstruée peu perdre entre 5 et 80 ml de sang par cycle sans que ça soit inquiétant.
Cependant, si vos règles durent plus de 7 jours ou que vous perdez plus de 80ml, cela peut être un signe d’alerte. Il est conseillé de consulter un médecin dans ce cas. 👩⚕️
Quelle est la quantité de sang dans un tampon ?
Un tampon absorbe environ 5 ml de sang pour les tampons légers et jusqu’à 15 ml pour les tampons ultra-absorbants, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe.
Pourquoi je perds du sang noir pendant mes règles ?
Si votre sang est de couleur noir ou marron au début ou en fin de cycle, pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal.
Comme votre flux est plus faible, le sang met plus de temps à descendre de l’utérus au vagin. Et avec le contact de l’air, il s’oxyde, ce qui lui donne cette teinte plus foncée. Si cette couleur persiste, consultez votre médecin pour un avis professionnel.
